常抽筋的上班族
明知道運動對「我們的身體」至關重要，但光是要踏出第一步、並且培養運動習慣，就常讓人倍感挫敗
身為教練的我們，知道培養運動習慣的秘訣就是“常保樂在其中”，讓它變成一種社交活動是最容易找到樂趣、並且持之以恆的方式
體能美學致力幫助每一個人培養運動習慣
而體能美學就如同學所說，這邊就是一個你下班後最好的社交場所，我們藉由相同的目標與理念，自然而然凝聚在一起
運動可以一個人但也可以一群人
在體能美學運動的你可以很chill
走吧
相約一起在體能美學見！
以前身材、體態不是她需要費心的項目，但生完小孩回歸職場後，久坐的工作型態、沒有運動的習慣。
身體便在一段時間後用最直接且暴力的方式，提醒她該改變點什麼了…
“減肥” 就這樣加入了雨婕的生活，從跟著Youtube影片跳瘦身有氧操到生酮飲食。
各種方式都有嘗試卻總因為無法長期維持，而以 “復胖” 結束很多回合。
因確診Covid-19後反覆的感冒、發燒症狀時常向公司請假，驅動她再次運動的契機是老闆的一句話：「你的身體是不是壞掉了？」
這個關心在雨婕內心起了化學變化，想想醫生常告誡自己，需要充足的睡眠和維持運動習慣。
“充足睡眠” 做到了，“維持運動” 卻一直用上班很累的藉口逃避。
在同事的鼓吹之下，
今年開始加入健身一對一課程！
剛開始，
划船機200米就一定得休息。
到現在，
保持高速連續1000米不是問題！
剛開始，
時常掛病號向公司請假。
到現在，
全勤獎金跟老闆驚訝的表情常得到。
剛開始，
爬山從來不會納入考慮。
到現在，
完成人生第一座百岳！
前幾天雨婕與我們分享：
當初運動，只是單純想恢復健康；
但現在是真心喜歡健身、喜歡運動！
「 運動，改變的不只有體態
更改變了自己的心態！ 」
給還沒開始運動的你，是時候起身運動了！