明天的我，要穿回過去的我
你是否曾翻看5年前或10年前的照片，感慨時光匆匆，並想起那個苗條的自己？
30歲的小容在疫情期間試了幾年前的低腰牛仔褲，發現身材走樣，體能也不如以前，開始思考疫情後的健身計劃……
Q1.為何選擇體能美學，而不是連鎖大型健身房？
小容：
最早接觸健身是在連鎖大型健身房，因離家近且費用感覺很划算，所以就報名了。
那一段在連鎖大型健身房的運動經驗中，讓我察覺到許多不適合自己的狀況。因此，我決定在疫情後選擇體能美學，認為相比連鎖，小型健身房的教練能更細心與專注地照顧學員。
Q2.在這段運動期間，你達成了哪些目標或收穫呢？
小容：
經歷了8個月的運動旅程，我不僅成功減肥，還穿回了以前心愛的牛仔褲！接下來的目標是在3個月內將體脂肪率降到28.9以下。
最令人驚喜的是，這段過程讓我愛上了健身，運動不再是苦差事，而成為我生活中充滿樂趣的一部分！
Q3.在體能美學，最讓你印象深刻的經驗是什麼？
小容：
店長國語就像是團康社長，帶領學員挑戰新奇事物。例如：常邀請大家一起爬山健行和參加趣味活動。
參加這些戶外活動，不僅讓下班後的生活更加豐富，我更能體會到肌力訓練不僅能塑造體態，還能提升日常活動的能力，讓我更加靈活自如。
Q4.在課程中，最喜歡哪個訓練環節？
小容：
- 個人訓練：喜歡「臥推」，因為每次做完這個動作就感覺很爽，而起做得很札實。
- 小班團課：喜歡「壺鈴肌力」特別的是，教練會協助學員們互相觀察，這不僅增進彼此的學習，還能幫助檢視自己的進步。
Q5.針對尚未開始的人，請小容分享過來人的經驗：
小容：
我們都知道運動的好處，但常常因為各種原因而無法開始。相信只要開始行動，所有的事情就能迎刃而解。
慶幸自己選擇了體能美學，協助我找到運動的樂趣，進而成為生活的一部分。
期待你們一同加入體能美學大家庭！
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