來自一段與阿嬤的故事

還記得那一天，我陪阿嬤去醫院。

她坐在診間外的椅子上，表情有點疲憊，膝蓋又在痛。等了兩個小時，進診間不到五分鐘，醫生頭也沒抬，輕描淡寫地說：「吃藥、做復健、回診。」

我那時候愣住了。突然意識到，很多像阿嬤這樣的長輩，根本不知道該怎麼好好照顧自己的身體。

從一個孫子的焦慮開始

我是國語，體能美學的創辦人。以前的我和多數教練一樣，專注於幫助年輕人增肌減脂，對銀髮族的訓練並不熟悉。

直到阿嬤膝蓋疼痛影響日常生活，才意識到：「我需要學會怎麼幫助她。」

在一次次與長輩的對話中，我遇到很多疑問、抗拒，甚至是拒絕。不是他們不在乎健康，而是從沒有人真正用他們聽得懂、感受得到的方式去溝通運動的價值。

那時我終於明白，為什麼傳統健身房總是避談銀髮族——這條路，很難走，也走得慢。

但也正因如此，我更想去做。

我想創造一個空間，讓像我阿嬤一樣的長輩，能自在踏進來，安心訓練，不再覺得自己「年紀太大、沒資格運動」。

因為，我相信：運動不該有年齡限制，健康也不該是一種奢求。

那時候，一顆小小的創業種子，就這樣在我心裡悄悄萌芽了。

我開始鑽研銀髮族的運動訓練，把阿嬤當成第一個學生，陪她做肌力訓練、伸展。她一開始抗拒，但後來，她能自由行走、不再需要攙扶，笑得比以前多。

隨著實際帶領越來越多長輩，我深刻發現——

年長者的訓練，從來不只是舉起多少重量，
而是要幫助他們「站得穩、走得動、活得自在」。

釋放出生活中的壓力，帶著開心、舒服和健康的身體迎接每一天。

享受健康自在的生活，隨心地在世界各地旅行、美食，並免去奔波於醫療院所的煩惱。

幫助過的學員小至做家事變輕鬆、大至從原先膝蓋不適到能順利無痛地攻頂玉山。

在體能美學中，教練與學員的關係猶如快樂的大家庭，學員們不僅享受運動的樂趣，還有更多心理上的滿足。

「阿嬤都比你強」不是一句口號，而是一種人生態度。不管你幾歲，健身都該成為你生活的一部分。

如果你家裡有一位長輩，或你自己也想開始運動卻不知從何開始，歡迎來體能美學聊聊。我們會陪你一同邁出健康運動的第一步！