即便你是零拳擊經驗的新手

也能協助你快速入門體驗拳擊的樂趣

做出像個拳擊手般帥氣的出拳等技巧

適合：任何運動基礎 ( 課程花絮 )

以壺鈴為主要訓練工具

透過深蹲、硬舉、擺盪、划船…等多元的動作

達到全身性的肌力鍛鍊與心肺能力強化

適合：有基礎重訓經驗者( 課程花絮 )

專為無瑜珈經验、健身族打造的伸展課程

除了能減輕日常生活與運動所累積的緊繃感

還能提升身體柔軟度、靈活性與力量

減少在健身活動過程裡受傷的風險

過合：任何運動基礎( 課程花絮 )

想重訓卻沒有概念嗎？ 

去了健身房卻不知道怎麼做嗎？ 

那麼來這邊就對了！ 

適合：無重訓經驗及初學者( 課程花絮 )

課程中除了協助長輩提升日常活動的能力

在這裡還可以與不同年齡層的同學互動交流

讓運動成為長輩們最期待的歡樂時光

適合：年紀50歲以上的長輩( 課程花絮 )

以多元的訓練器材

透過深蹲、硬舉、擺盪、划船…等多元的動作

達到全身性的肌力鍛鍊與心肺能力強化

適合：有基礎重訓經驗者