青年人Gap life，拾起遺忘的健康

心路專欄

採訪．編輯．攝影．編修：江泳杰

卓同學現年30多歲入門健身，會起心動念為意識到隨著年紀增長，再經工作壓力和不良飲食的狀況可能出現健康危機。因此決定藉由離職待業的Gaplife要求自己踏入健身房。直至現在經歷6個月，很高興自己別於過往，運動已成為生活必需的一部分，並希望未來可以獨力完成引體向上5下的挑戰！

卓：健身前就覺得很累，但又是不得不去做的態度看待。

卓：健身後一樣會很累，但是藉由教練循序漸進的指導，喚醒自己身體因為長期工作筋骨僵硬的地方。因此讓自己健康，覺得累也沒什麼，覺得蠻有趣的。

卓：來自主訓練的經驗，遇到有空的教練會來提醒、指導。印象深刻的是在「拉伸」跟「安全性」的學習上印象深刻。其中一次是在做腿推機訓練時，有教練提醒不要抓固定桿的位置。

卓：來這裡就是想要「培養運動興趣/習慣」的目標，並希望可以在一週繁忙的生活中，主動將健身排入至少排1-2天的證明。

最困難的是如何安排一週內可加入運動的時間。

一個是因為工作、雜事還有惰性，就會不自覺的跳過一天、兩天，日積月累拖延很多禮拜甚至幾個月。就又回到健身前的生活。另一個是曾因為受傷，先前因為跌到而肩膀受傷，進而難以訓練。

卓：羅馬尼亞硬舉，之前僅看影片不知道坐起來的眉角，若是自己會做起來會不自覺怪怪的。經教學後開始訓練，身體就不會因此不舒服了。

卓：教練全部都很友善，對於擔心太多可以放心來這。大型健身房會有陌生感；小型健身房會有一種溫馨感，有一種小而巧的溫馨感。