青年人Gap life——拾起遺忘的健康

採訪編輯攝影編修:江泳杰

卓同學現年30多歲入門健身,會起心動念為意識到隨著年紀增長,再經工作壓力和不良飲食的狀況可能出現健康危機。因此決定藉由離職待業的Gaplife要求自己踏入健身房。直至現在經歷6個月,很高興自己別於過往,運動已成為生活必需的一部分,並希望未來可以獨力完成引體向上5下的挑戰!

Q1.健身前/後有什麼刻板印象預期心理態度的轉變嗎?

卓:健身前就覺得很累,但又是不得不去做的態度看待。

卓:健身後一樣會很累,但是藉由教練循序漸進的指導,喚醒自己身體因為長期工作筋骨僵硬的地方。因此讓自己健康,覺得累也沒什麼,覺得蠻有趣的。

Q2.來自主訓練或其他的非教學活動中,最讓你印象深刻的經驗是什麼?

卓:來自主訓練的經驗,遇到有空的教練會來提醒、指導。印象深刻的是在「拉伸」跟「安全性」的學習上印象深刻。其中一次是在做腿推機訓練時,有教練提醒不要抓固定桿的位置。

Q3.想達到什麼目標?你覺得要如何證明?邁向這個目標的過程,你覺最困難的部分或讓你容易失敗的部分是什麼?

卓:來這裡就是想要「培養運動興趣/習慣」的目標,並希望可以在一週繁忙的生活中,主動將健身排入至少排1-2天的證明。

最困難的是如何安排一週內可加入運動的時間。

一個是因為工作、雜事還有惰性,就會不自覺的跳過一天、兩天,日積月累拖延很多禮拜甚至幾個月。就又回到健身前的生活。另一個是曾因為受傷,先前因為跌到而肩膀受傷,進而難以訓練。

Q4.個人教練的訓練中,哪一個身體部位或動作名稱最印象深刻?

卓:羅馬尼亞硬舉,之前僅看影片不知道坐起來的眉角,若是自己會做起來會不自覺怪怪的。經教學後開始訓練,身體就不會因此不舒服了。

Q5.像我們的粉絲、觀望健身的人喊話做個結尾吧:

卓:教練全部都很友善,對於擔心太多可以放心來這。大型健身房會有陌生感;小型健身房會有一種溫馨感,有一種小而巧的溫馨感。