心路專欄

腎下餘生，願健/漸美好

採訪．編輯．攝影：江泳杰

「每個人都曾擁有健康，卻又因現實、理想而失去，但你有拾起健康的勇氣與毅力嗎？」

我們的銀髮學員——阿鴻，身為職場高管犧牲健康打拼，卻在24年前突然被診斷出腎臟衰竭的噩耗，面對遙遙無期的洗腎生活，而之後他與我們相遇，有了——？

回首24年：我在洗腎面對的事

「2000年某日想要去捐血，經捐血站健康檢查後，一量收縮血壓超過200而大家驚呼，就大感事情不妙去大醫院做檢查，最後被診斷因為長期高血壓而有「腎臟萎縮」的衰竭狀態，須依賴洗腎維持代謝功能。」阿鴻娓娓道來被診斷改變生活的那一天！

「那一天之後，每一星期就要三天跑去大醫院進行洗腎，其他天則要仰賴藥物支持，生活增加了很多不便，尤其是精神狀態，因為在洗腎過程中，因為血壓會下降而昏昏沉沉；即使洗完之後身體離子也還未平衡，導致精神不濟。」

在洗腎期間，讓你最有感不便的是哪一次？阿鴻無懸念提及他出國計畫的那件事：「原本有和洗腎友人約35人一起去日本，不過因為那時候臺灣端無法派出醫護團隊而計畫泡湯。會這麼謹慎是因為洗腎在出國期間膳食安排一天要安排6餐、水分不能喝太多已避免水腫，而遊程期間每2天就要洗1次腎。會比一般人出國思慮周詳的嚴謹度還要高許多。」

正當我們聽完這些無奈、無力的洗腎友人生活後，阿鴻接著說了好消息：「2016年醫院通知說我可以換腎了！」也就在某一天成功完成手術後，他結束了不用遙遙無期的洗腎生活，不過換腎之後，依然在許多方面還是要注意，像是飲食方便蛋白質不能攝取太多，因為攝取過多會讓腎臟負荷不了，就有蛋白尿的出現。

然而，健康逐漸好轉的時候，壓垮體能的最後一根稻草是——？

進入體能美學的我：真的更有力、又開心

好景不常，阿鴻2019年罹患了新冠肺炎，因為併發症的關係而導致心肌梗塞！慶幸的是他撐過了急性期，不過也讓他認知到體能的衰退已讓他出現難以承受的負荷。

「連走家裡的四層樓梯就喘到不行，短短幾階還要停很多次！」阿鴻無奈的說到這我們平常就是簡單，卻對他現況而言超級辛勞的活動。

也正因此現已退休的他來這裡，有了明確的動機、簡單的目標：「第一個是生活食衣住行的體能變好，不會造成家人的負擔。第二個是姿勢體態調整，像是高低肩、平衡感。」

起初的阿鴻先經由個人教練1對1，先聽教練說明如何做正確的動作，以及如何避免傷害，歷經一段時間後，他進入了我們的小班團課——高年級體育課，與其他學員們以健康、重訓為契機有良好互動，成為生活中不可或缺的一部分！

「現在體能真的跟以前差很多，四肢不會再那麼冷，以前怕冷衣服都穿很多。另外跟學員無論在上課中還是在課後都會願意聊天、打屁，交流很多事情。」