明天的我，要穿回過去的我

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採訪．編輯．攝影．編修：江泳杰

「你有沒有過某個時刻，觀賞著5年前，甚至10年前與親朋好友的合照，默默感嘆時光飛逝的現實，除了關係已非，還有注視那一個苗條的自己，已是紀念青春的代名詞。」

30歲的張同學在疫情期間的居家生活，試起幾年前低腰圍的牛仔褲，默默感嘆自己的身材走樣，也自覺體能狀態也不如從前，不禁思考疫情後的健身訓練規劃…

Q1.為何不回到連鎖大型健身房？而是選擇到小型私人健身房在疫後的新健身訓練規劃？

張：

當初會去連鎖大型健身房，是因為課程優惠跟家人一起去，有空就會去上他們的團體課程，不過並沒有特別目標，只是單純覺得需要動一下。待了2年後碰上疫情，直接中斷了；同時也變胖了，而意識到穿不下低腰圍牛仔褲的問題動機，而有了想要減重瘦身的目標想法。

不過那一段在連鎖大型健身房的時間，也讓我因為觀察經驗，看到許多不適合、不舒服自己的狀況，因而想要在疫情後的健身訓練規劃選擇小型健身房，認為小型相較連鎖，以體態雕塑為目標上，教練在教學的心力會更細心、專注照顧學員。

張：

歷經8個月的堅持，不僅達到自己理想的減肥瘦身效果，也成功穿回以前的牛仔褲了！對於下一個階段目標，則朝向3個月內體脂肪率降到28.9以下為目標。而這段過程中，「TRX核心訓練」是我覺得最困難的，因為就覺得很酸很累就覺得很辛苦。

張：

語時不時會主動詢問、揪團去爬山健行、參加社會活動（像豐原路上龍舟比賽）。參加之後有覺得因為戶外活動需要腿部肌力，認知到現在不太行，更會需要運動。而參加路上龍舟活動，單純覺得好玩、之前沒有參與過，很有趣。

張：

Q5.像我們的粉絲、觀望健身的人喊話做個結尾吧：

張：歡迎加入體能美學大家庭。