健身也健談——維持健康不孤單
採訪．編輯．攝影．編修：江泳杰
何同學與我們相處3年的歲月，從最初對於既定健身房印象的排斥，到現在一週來三天運動的習慣，當之無愧是我們的VVIP！現年60多歲還能夠侃侃而談在健身房經歷的種種環節，還有目前日常生活的姿意快活，不僅驚呼記憶力超好，也感受到很正念的人生觀。她也提及到曾經我們國語教練說的一段話：「健身想要瘦一定要堅持，但真的要瘦就是固執了。」不僅自豪自己健身瘦身有成，也揶揄這份固執的個性很值得。你也是想來健身瘦身的人嗎？來之前來看看這份固執背後的故事吧！
Q1.健身前/後有什麼刻板印象預期心理態度的轉變嗎？
何：最初知道健身是接觸電視、路邊店面廣告、朋友聊天的關係。就覺得健身房就是大型那種，要會籍年費覺得費用很貴、排課時間很不自由。
何：來這邊真的很開心，打破之前對於健身房的認知。也打破迷思是只有外型上的減肥，來這裡最大的改變就是可以練成健康的身體就好。
Q2.小班團課的訓練中，最印象深刻的心得是？
何：由於大家一起，不得不要跟著團體把這個動作做完。
Q3.在這裡做那麼多訓練動作中，最讓你印象深刻的經驗是什麼？
何：
最有感動作是平板划船、TRX划船，因為能感覺核心肌群有進步！還有單手提壺鈴弓步、腿後伸展做的時候讓教練都稱讚。
Q4.進入健身後有在做飲食控制嗎？或者有沒有改變原先飲食的習慣？覺得最困難的是什麼？
何：原本會有喝下午茶的習慣，有接觸點心和飲料，經健身接觸之後就覺得這是不健康的飲食。所以就開始減少喝下午茶的習慣，直到現在已經沒有喝下午茶，蛋糕、餅乾也就不碰了。之前喝牛奶的現在改喝無糖豆漿。
自煮正餐方面，從熱炒改變到涼拌，不吃精緻澱粉，並開始注意將油、糖等不正當的調味降低。
但傷腦筋的就是家人們的生活習慣多少要一起配合。
Q5.像我們的粉絲、觀望健身的人喊話做個結尾吧：
何：國語的溫柔教學、阿黑的硬漢出擊、小萍在瑜珈專業又夠力，這種健身享受應是只能在體能美學。
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